El autoconocimiento es una de las
principales experiencias de bienestar porque no puedes saber de verdad qué
quieres si evitas el contacto con tu mundo emocional.
Sin embargo, tu felicidad depende de un modo más determinante de tus
circunstancias internas que externas. La ventaja de este mundo interior es que
tú puedes educarlo por medio de pensamientos positivos que
dan lugar a acciones valiosas y generan un carácter.
La prisa por conseguir resultados inmediatos
es uno de los principales obstáculos en la búsqueda de la
felicidad, es decir, el ritmo de vida moderno puede afectar incluso
a la propia salud emocional cuando uno mismo no hace nada para imponerse a esta
presión del tiempo. Recuerda que tú eres dueño de tu tiempo en el sentido de
que tú decides cómo quieres vivirlo.
Los días siempre tienen veinticuatro horas, sin embargo, la percepción del
tiempo es totalmente subjetiva. Por medio de la meditación puedes
marcar un punto de inflexión en tu vida al dejar de estar condicionado por la
fuerza de la costumbre que da lugar a la rutina para empezar a ser libre en la
actitud y toma de decisiones.
Y es muy saludable que decidas vivir haciendo tiempo para ti, es decir, buscando un momento diario de reflexión y balance. Un momento en el que marcar distancia de lo externo para abrazar tu realidad interior con amor.
La importancia de conocerte a ti mismo
Dedicas mucho tiempo de
tu vida a conocer a otras personas.También dedicas mucho tiempo de tu vida
a conocer nuevos destinos a través del turismo, por ejemplo. Pero ¿alguna vez
has pensado en si realmente te dedicas todo el tiempo suficiente?
Si tienes en cuenta que tú eres la única persona que vas a estar a tu lado
desde el nacimiento hasta la muerte, seguramente, puedes comprender la
dimensión de lo que implica el mensaje socrático:
“Conócete a ti mismo”. Un mensaje que puedes interiorizar como un imperativo
categórico, es decir, como un deber ético que te ayuda a crecer como persona.
Un mensaje atemporal que tiene valor desde el punto de vista de la
felicidad al margen de cuál sea el contexto histórico. Solo a través de este
autoconocimiento puedes saber cuáles son tus
virtudes, tus fortalezas, oportunidades y debilidades.
Porque el ser humano es único en esencia al margen del tiempo.
La vida es cambio. Las experiencias te marcan y te transforman. Por esta
razón, el autoconocimiento es el mejor modo de canalizar esta
energía interior para conducir las riendas de tu vida
siempre en coherencia con tu propia ética personal marcada por la práctica del
bien como un valor de desarrollo personal.
¿Por qué el autoconocimiento es un reto complejo? Porque, a veces, puedes
tener miedo de encontrar en tu interior algún recuerdo que te asuste, algún
pensamiento que te disguste o alguna idea que rompe con tu ideal. Sin embargo, debes aprender a amarte a ti mismo tal y como eres.
Igual que quieres de forma incondicional a un gran amigo. Tu vida cambia por
completo cuando practicas una base de respeto y esperanza por tu persona.
La meditación te ayuda a conocerte mejor
Por medio de las técnicas de mindfulness puedes aprender a fomentar este autoconocimiento al
poner freno al síndrome de la ocupación constante para poner tu corazón y tu
mente en hora con el presente. Es decir, en lugar de dejarte llevar por la
prisa, como una inercia que te mueve al compás de un viento emocional, la
atención plena es una actitud que nace en ti y con la que transformas la
realidad con belleza y armonía.
Por medio de la práctica de la atención plena
puedes aprender a poner conciencia a tu corazón. Al compás de la prisa,
existen muchos matices de realidad que pasan totalmente desapercibidos ante tus
ojos y que, sin embargo, florecen cuando te paras a pensar en lo verdaderamente
importante.
Tú eres la persona más importante de tu vida y, sin embargo, en muchos
momentos actúas en contra de tu propio bienestar. Te das la espalda a ti mismo
cuando reprimes emociones y sentimientos, cuando
dices sí en lugar de decir no a aquello que no quieres hacer, cuando no eres tú
mismo por miedo a qué dirán los demás, cuando dejas de improvisar ante la
tentación de buscar la seguridad de tu zona de confort…
Por medio de la meditación comprendes que no debes poner la felicidad en el
lugar equivocado. Por ejemplo, en un bien externo a ti mismo como la fama, el
éxito o el dinero. Meditación guiada para abrir nuevas
puertas allí donde solo había oscuridad.
Por medio de la práctica de la meditación y el
mindfulness encuentras tiempo para ti. Un tiempo en el que cultivar
el vínculo de amor contigo mismo por medio de reflexiones que te ayudan a
elevar tu autoestima.
El tiempo es un elemento constante de la vida. Sin embargo, lo
verdaderamente determinante no es el tiempo medido en años, sino la calidad de
las vivencias que acumulas en el reloj de tu corazón. Cuando vives el presente,
siguiendo la esencia de la psicología positiva, abrazas lo mejor de la realidad actual
con la perspectiva de la ilusión sincera. Aquella que nace de la gratitud hacia
los pequeños placeres de la vida, por ejemplo, la belleza visual de un amanecer
que produce emociones estéticas.
Si siempre te tienes a ti mismo, entonces, nunca estarás solo. Si siempre vives la verdad de tu corazón a través del control de la respiración y la atención constante,
entonces, te posicionas con valentía ante el reto de vivir abierto al fluir de
los cambios que se producen en las cosas. Abraza a tu niño interior y observa
la realidad con la curiosidad de aquel niño que ve las cosas por primera vez.
Y espero de corazón que siguiendo estas pautas os ayuden en vuestra vida cotidiana.
Comentarios
Publicar un comentario